Können Smoothies ungesund sein?
Wenn Sie Smoothies in Ihre Ernährung einbeziehen, erhält Ihr Körper nicht nur alle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die er braucht, sondern es hilft auch Ihrer Verdauung, da die Lebensmittel gemischt sind und daher von Ihrem Körper leichter verarbeitet werden können. Außerdem bedeutet das Mixen eines Smoothies, dass Sie die ganze Frucht oder das ganze Gemüse […]
Grundlagen der Darmgesundheit: probiotikareiche Lebensmittel in die Ernährung einbauen
Die Gesundheit des Darms spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden, insbesondere für Frauen in der Lebensmitte und in den Wechseljahren. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, können Veränderungen des Darmmikrobioms zu Verdauungsbeschwerden und anderen Problemen führen. Die Aufnahme von probiotikareichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, das Gleichgewicht zu erhalten und die Vitalität in […]
Protein-Pulver: Eine Anleitung für Anfänger
Ob Sie Ihre Muskelmasse aufbauen wollen oder ob Sie aufgrund Ihres engen Zeitplans nicht die ideale tägliche Proteinzufuhr erreichen können, Proteinpulver kann eine hervorragendes Supplement für Sie sein. In Bezug auf Proteinshakes sowie bzgl. einiger wichtigen Dinge gibt es falsche Vorstellungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihrem Smoothie eine Portion Protein hinzufügen. Sind Sie […]
Backen im Winter für eine gute Ernährung und ein angenehmes Ambiente
Lieben Sie nicht auch all die Gerichte, die wir im Winter kochen? All die Plätzchen und die schweren Eintöpfe und Soßen. Die Atmosphäre, die diese Speisen verbreiten, ist einfach großartig. Aber diese Lebensmittel sind in der Regel nicht besonders herzgesund. Wenn Sie an Ihre Gesundheit denken, aber auch den Anblick und die Gerüche Ihrer Lieblingsspeisen […]
Wie Entschleunigung die psychische Gesundheit verbessern kann
In einer Gesellschaft, die Eile und ständiges Schuften feiert, mag die Idee, das Tempo zu drosseln, geradezu unproduktiv erscheinen. Aber was, wenn ich dir sage, dass das Zurücknehmen des Tempos Wunder für deine psychische Gesundheit bewirken kann? Langsamer zu werden bedeutet nicht, faul zu sein – es geht darum, Zeit und Energie bewusst zu nutzen, […]
Wie Mood-Board Ihrer Karriere helfen kann
Vielleicht möchten Sie die Richtung von Ihrem verändern, befördert werden oder in ein anderes Land umziehen. Vielleicht stehen Sie am Anfang Ihrer Karriere und suchen nach Möglichkeiten, Ihren Träumen zu verwirklichen. Wir alle haben Ziele und Hoffnungen. In jedem Fall gibt es Strategien, mit denen Sie Fortschritte machen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können. Die […]
Superfoods für Ihr Gehirn
Wir alle hatten schon einmal Tage, an denen wir uns nicht so gut gefühlt haben, als wären wir „in Form“. Und wenn wir älter werden, altern sowohl unser Körper als auch unser Gehirn. Durch eine kluge Auswahl von Lebensmitteln können wir unsere wertvollen grauen Zellen jedoch länger erhalten und die Gehirnfunktion verbessern. Hier sind einige […]
Ein Dutzend warme und kuschelige Winterleckereien
Im Winter gibt es nichts Schöneres, als am Feuer zu sitzen und gemütliche Winterleckereien zu genießen. Hier sind einige wunderbare Leckereien, die Sie mit Ihren Liebsten am Feuer genießen können. 1. Pfefferminzpunsch: Pfefferminz-Eis, Ginger Ale und Baily’s mit einem Pfefferminzstäbchen vermischt. Ein wenig Schlagsahne oben drauf macht den Punsch noch leckerer. 2. Heiße Schokolade a […]
Einfache Tauschaktionen: Einfache Wege, Ihre Ernährung ohne Stress zu verbessern
Die Verbesserung Ihrer Ernährung muss keine große Umstellung sein. Tatsächlich können kleine, einfache Änderungen einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen und wie Sie täglich funktionieren. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung ohne Stress verbessern können. 1. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse zu sich Anstatt Lebensmittel, die Sie lieben, wegzulassen, sollten […]
Die Grundlagen vorbereiten von Mahlzeiten und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können
Das Leben kann manchmal zu hektisch sein, um jeden Tag frische Lebensmittel zuzubereiten; daher greifen wir zu schnellen Snacks und nehmen einfache Kohlenhydrate zu uns, anstatt ausgewogene Mahlzeiten zu konsumieren. Einer der Trends in der Ernährung ist das Zubereiten von Mahlzeiten u. das kann ein Schlüssel sein, Stress abzubauen und einen gesünderen Lebensstil zu führen. […]
