Verletzungen: Die häufigsten Verletzungen bei Frauen
Je nachdem, wie die Übungen aussehen, gibt es beim Training eine ganze Reihe von Fallstricken. Gewichtheben, Laufen, Aerobic und sogar Yoga sind mit Verletzungen verbunden, die auftreten können, wenn man es nicht richtig angeht oder wenn man zu viel macht. Erschwerend kommt hinzu, dass Frauen, die anders gebaut sind als Männer, sich der Verletzungen bewusst […]
Tipps zur Reduzierung des Alkoholkonsums
Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, sind Sie nicht allein. Viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, weniger zu trinken, sei es aus gesundheitlichen Gründen, um Geld zu sparen oder einfach, um sich insgesamt besser zu fühlen. Im Folgenden finden Sie einige praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alkoholkonsum auf freundliche und angenehme Weise zu […]
Diät-Fitness
Viele Menschen sind sich heutzutage ihrer eigenen Gesundheit und Fitness sehr bewusst. Darüber hinaus haben diese Menschen und viele andere auch den Wunsch, ihren Körper zu formen, um das Aussehen eines Magazins zu erreichen. Infolgedessen haben sich Fitnessstudios, Kurorte und andere Fitnesszentren überall ausgebreitet, um die Bedürfnisse der Fitnessbegeisterten zu befriedigen. Sogar im Fernsehen haben […]
Wie man Ziele für den Herbst setzt
Der Herbst ist nicht nur die Zeit, in der man traurig ist weil der Sommer vorbei ist. Es ist auch die perfekte Zeit, um auf die früheren Ergebnisse zurückzublicken und sich neue Ziele zu setzen. Eine gute Zeit um nachzudenken, was Sie noch nicht erreicht haben, einen Plan zu entwerfen und die gewünschten Ziele bis […]
Warum der Herbst bei der Arbeit stressvoll sein kann (und wie man sie löst)
Die Zeit ist da, in der sich das Grün in alle Rot- und Gelbtöne verfärbt, die Tage kürzer werden und die Luft kühl wird. Der Herbst ist auch die Jahreszeit, in der wir für Angstzustände geneigt sind. Viele Studien haben berichtet, dass der Stress am Arbeitsplatz in den kalten Monaten im Höhepunkt ist. Kein Wunder. […]
Soziale Ängste überwinden: Wie findet man Selbstvertrauen in Gruppenübungsstunden?
Gruppentrainingskurse können eine fantastische Möglichkeit sein, um motiviert zu bleiben und ein Gefühl der Gemeinschaft zu genießen. Wenn Sie jedoch mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben, kann sich der Gedanke an die Teilnahme an einem Kurs überwältigend anfühlen. Die Angst, beurteilt zu werden, der Druck, mithalten zu müssen, und das Unbehagen, von anderen umgeben zu […]
Eine disziplinierte Fitness-Diät
Es gibt nichts Frustrierenderes, als stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren, genauso viele oder sogar mehr Runden zu absolvieren, als wir geplant hatten, und dann unser Gesundheits- und Fitnessprogramm zu ruinieren, weil wir unsere gesunde Ernährung vernachlässigt haben. In der Tat wird oft gesagt, dass Fitness und Ernährung untrennbar miteinander verbunden sind, und das stimmt auch […]
5 Möglichkeiten, Blähungen zu reduzieren
Blähungen sind äußerst lästig; wenn sie nicht dauerhaft sind (was wiederum ein echter Glückskiller ist), dann können sie zu einem äußerst ungünstigen Zeitpunkt auftreten und lassen keine Rückschlüsse darauf zu, wie lange sie anhalten werden. Sie beeinträchtigen das Selbstvertrauen jeder Frau und führen dazu, dass wir uns unwohl fühlen, nicht mehr in bestimmte Kleidung passen […]
Tipps für eine erfolgreiche Karriere in der Sportmedizin
Die Menschen sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, wie sie eine sehr erfolgreiche Karriere machen können, und es gibt Dinge, die man tun kann, um die Erfolgschancen wirklich zu erhöhen. Wenn Sie jedoch einige Tipps einfach übersehen, können Sie trotzdem eine erfüllende Karriere haben, während andere Tipps für den Erfolg durchaus notwendig sind. Die […]
Ideen für Wochenendausflüge im Winter zusammen mit Ihrem Partner
Obwohl die Jahreszeit Winter an den meisten Orten der Welt als „Nebensaison“ betrachtet wird, können die kalten Monate eine wunderbare Zeit sein, um mit Ihrem Partner eine Reise zu machen. Was kann noch schöner sein, als mit einer Tasse heißer Schokolade vor dem Kamin zu sitzen? Oder das Winter-Wunderland in einem malerischen Wald genießen, während […]
