Kniebeugen an der Wand + Bizepscurls
Kniebeugen an der Wand + Schulterrotationen
Kniebeugen an der Wand + Armheben (R)
Kniebeugen an der Wand + Armheben (L)
Wandhocke Seitenstöße
Spiderman Crunches an der Wand
Walk Ups + Downs an der Wand
Bärenkrabbeln an der Wand
Niedriges Brett an der Wand + Alt. Klopfen mit dem Fuß
Hohe Planke an der Wand + Alt. Fußklopfen
